En el trabajo, como en todos los aspectos de la cotidianidad, es importante tener en cuenta el cuidado de nuestra salud física y mental,  como parte importante de nuestro desarrollo laboral y el ambiente general en el que desarrollamos las actividades diarias. 

• Las pausas activas, permiten desarrollar actividades diferentes del trabajo a desarrollar y se enfocan en brindar soporte, calentamiento y estiramiento, cambio de ambiente o entorno al cuerpo y a la mente; lo que evita, entre otras cosas, la aparición de enfermedades relacionadas con el trabajo, estrés, fatiga crónica, fatiga ocasional, ansiedad laboral, enfermedad laboral, accidentes laborales, etc. 

Los expertos recomiendan 15 minutos por cada hora de trabajo, cuando existe la realización de una actividad extenuante y repetitiva, de una amplia exigencia física y mental; se recomienda que se haga una pausa de al menos 15 minutos por cada hora de trabajo. 

Los gigantes del siglo XXI, como Google o Facebook han optado por ir más allá de las pausas activas y crear espacios completos dedicados al ocio y diversión dentro de sus empresas y todas han demostrado que crear este tipo de ambientes, vale la pena. Sus empleados y colaboradores rinden mucho más, se sienten menos estresados y tienen un fuerte sentido de pertenencia por la empresa.

Es por esto que los momentos lúdicos y de descanso, también están en la lista de cosas para hacer en un ambiente laboral saludable. 

En nuestro sector, las pausas activas se pueden centrar en relajar en la relajación de la  tensión en brazos y piernas (por las largas jornadas de pie de los operarios y las jornadas de trabajo de los administrativos)  la columna cervical y lumbar. Relajar y trabajar las manos y muñecas, evitando caer en movimientos repetitivos que afecten a largo plazo las mismas, también se pueden incentivar actividades físicas y cognitivas relajantes que permitan a los colaboradores, trabajar bajo niveles de estrés menores y un rendimiento laboral mucho mayor.

Para más información, consulten con su especialista en Seguridad y Salud en el trabajo para conocer la amplia gama de actividades que pueden desarrollar en su EDS. 

Recuerden: Las pausas activas son muy importantes para la salud física y mental de los trabajadores, pero lo son aún más, para la salud laboral y un buen ambiente de la empresa; una empresa que piensa en el bienestar de todos, está asegurando su propio bienestar.